打呼噜怎么回事

打呼噜是一种很常见的现象，而且是很多人都会有的。但是你知道吗？其实这并不是一种好现象，还会影响我们的身体健康。打呼噜多了会影响到睡眠质量，所以应该注意才行。那你知道到底有什么原因会导致打呼噜吗？下面我们就来看看吧。

1、睡眠姿势

很多人在睡觉的时候，都习惯于仰卧。这种睡觉姿势是不会出现打呼噜的现象的。但是如果长期保持这种睡姿的话，就会让我们的气道变得狭窄，从而造成打呼噜的现象。因为这种睡眠姿势会使我们的身体出现缺氧的情况，导致我们呼吸不畅。当我们出现这种情况时，就会造成打鼾。所以说睡觉姿势是非常重要的。如果我们长时间保持这种睡眠姿势那么我们的呼吸道就会变得狭窄，所以我们要根据自己的情况来调整睡觉时的睡姿。

2、感冒

感冒是很常见的一种疾病，在生活中，感冒的人也比较多。当感冒时，喉咙里会有很多细菌，就会引起咽喉部发炎的情况。这样也是会引起打鼾的情况出现的，严重的情况下还会影响到呼吸的顺畅。所以感冒期间可以多吃一些润肺排毒的食物，比如鸭梨或是百合等食物，多喝水有助于预防感冒引起睡觉打呼噜。

3、肥胖

肥胖也会导致打呼噜。肥胖是导致打呼噜的一个原因，因为肥胖时患者在睡觉的时候气道就会变得狭窄。当你有阻塞的时候就会影响你打呼噜，这是因为我们都知道呼吸时用嘴来发出的声音。如果我们身体过于肥胖了就会出现堵塞的现象发生。所以肥胖人群应该保持一个健康的体重，最好是能把体重控制在合理体重范围之内。而且还应该注意不要太肥胖了，否则以后就可能会引起打呼噜了。

4、身体过于肥胖

肥胖的人在睡觉的时候，会出现颈部肌肉过于紧张，从而出现呼吸不畅的现象。在睡觉的时候，由于肺部的呼吸受到阻碍，就会出现打鼾的现象。所以，想要避免打呼噜就要积极的控制自己的体重。可以多吃一些能够帮助减肥的食物，例如减肥茶以及减肥酒等。这样就能够有效预防打呼噜现象的发生。

5、咽喉部位疾病

如扁桃体、腺样体肥大、喉部的慢性炎症，是造成打呼噜的主要原因。喉部慢性炎症多有咽喉部炎症，如扁桃体肥大、腺样体肥大等，会引起咽喉部堵塞，影响呼吸。此时患者就会出现睡觉打呼噜的情况。所以如果有喉咙处疾病，一定要积极治疗并控制病情。

6、鼻炎

很多人在感冒之后都会出现打呼噜的情况，这种情况多出现在睡眠时。因为感冒后，鼻腔粘膜肿胀会使气道变得狭窄。当呼吸时气流就不容易通过鼻腔，出现打呼噜现象。而且这种情况通常在夜间最为明显。如果出现这样的情况